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Ancre, par Coaching Millénium
Six questions écrites par des coachs certifiés ICF, et trois de plus si tu veux creuser. Une IA qui relance là où tu viens de passer vite. Et quinze à trente minutes pour voir plus clair dans ta vie.
Bientôt sur iPhone
Gratuite. Pour adultes. Ce que tu écris reste à toi.
Ancre est une app mobile de réflexion guidée enrichie par l'IA, conçue par Coaching Millénium à Trois-Rivières. Tu choisis un thème, tu réponds à six questions, une à la fois, et à trois de plus si tu as envie de creuser. Pas de bonne réponse. Juste la tienne.
Les questions d'Ancre sont écrites par des coachs certifiés de l'International Coaching Federation (ICF), dont un de niveau PCC. L'IA, façonnée par eux, lit ce que tu viens d'écrire et te pose une question de plus. Elle ne coache pas. Elle ne t'évalue pas. Elle ne conclut rien à ta place.
Une séquence prend de 15 à 30 minutes et se termine sur une prise de conscience, puis sur tes premiers gestes concrets.
Ancre est un outil de réflexion personnelle et d'introspection. Il ne remplace pas l'accompagnement d'un coach professionnel certifié.
Dans Ancre, une séquence de réflexion suit toujours le même chemin : on arrive, on écrit, on conclut. Entre les deux, il y a de la place pour creuser.
Un anneau de respiration t'accompagne quelques secondes, puis Ancre te demande comment tu vas. On n'entre pas dans une réflexion de la même façon après une journée légère qu'après une journée chargée, alors le ton s'ajuste.
Une à la fois. Chacune a sa piste écrite d'avance, si tu bloques. L'une d'elles se pose en deux volets, pour regarder la même chose sous deux angles.
Quand tu arrêtes d'écrire, un court décompte part. Plus ta réponse prend de la profondeur, plus il raccourcit. Ce n'est pas une attente : c'est l'espace pour aller plus loin que ta première idée. Et si tu as fini avant, « J'ai fini » est là.
Après la quatrième question, Ancre te propose trois questions de plus pour aller plus loin, avant de conclure. Tu peux aussi passer directement à la suite.
La dernière question rend ta prise de conscience concrète : quels premiers gestes poseras-tu ?
Tu revois tout ce que tu as écrit, au même endroit. Ta dernière réponse peut devenir un objectif, tout de suite.
Ton téléphone a fermé l'app en plein milieu ? Ta séquence t'attend. Tu reprends là où tu étais.
Dans Ancre, l'IA a un seul rôle : te pousser un peu plus loin dans ta propre réflexion. Elle lit ce que tu viens d'écrire et te renvoie une piste. Pas une interprétation. Pas un conseil.
Si tu regardes ta vie dans 6 mois et que tu te sens vraiment aligné·e — ça ressemble à quoi, ce que tu vois ?
Je me vois plus calme le matin, avec du temps pour marcher avant le travail. Je dis non sans me justifier et je garde du temps pour mes amis.
Ce « non sans me justifier » — c'est quoi, dans ta vie actuelle, qui se rapproche déjà de ça, même un peu ?
Tu t'arrêtes d'écrire et ta réponse est encore courte ? Après quelques secondes, une phrase apparaît, écrite à partir de tes mots à toi. Elle ouvre une porte. Tu décides si tu la passes.
Juste avant de passer à la question suivante, Ancre te pose une relance née de ta réponse, celle qui creuse là où tu es passé vite. C'est une vraie question, qui mérite autant de réflexion que les autres. Elle ne te parle pas ? « Cette question ne me parle pas » la laisse de côté.
L'IA d'Ancre regarde du côté de ce qui est possible. Quand tu écris « toujours » ou « jamais », elle remet doucement l'absolu en question. Elle ne te compare à personne, ne tire aucune conclusion sur toi, et ne devance jamais une question à venir dans ta séquence.
Ancre propose cinq séquences de réflexion guidée. Clarté est gratuite, sans limite ; Énergie, Transitions, Identité et Gratitude sont incluses dans Ancre+.
Nommer ce qui compte vraiment pour toi, et voir où tu veux t'en aller.
GratuiteRepérer ce qui te nourrit pour vrai, ce qui te vide, et ce que ton corps essaie de te dire.
Ancre+Voir clair dans ce qui se termine, ce qui commence, et la zone grise entre les deux.
Ancre+Reconnaître ce qui compte pour vrai pour toi, et où tu t'en éloignes sans t'en rendre compte.
Ancre+Remarquer ce qui va bien, même dans l'ordinaire du quotidien.
Ancre+Une séquence se refait. Tout est tout le temps en mouvement : la vie n’est pas figée, et ta perception encore moins.
Trois nouvelles séquences sont en préparation : Relations, pour explorer les liens qui te portent et les limites qui te ressemblent ; Décision, pour démêler un choix qui traîne ; et Amour de soi, pour remarquer comment tu te traites au quotidien, et ce que tu mérites pour vrai.
Une séquence se termine. Ce qu'elle remue, lui, continue. Ancre garde le fil avec trois outils.
Tu écris ton objectif dans tes mots, ou tu pars de la dernière réponse de ta séquence. Ancre te le relit, puis te pose quelques questions pour le rendre plus clair, selon la méthode SMA3RT : spécifique, mesurable, acceptable, ambitieux, atteignable, réaliste, temporel. Plus clair, pas plus ambitieux. Ensuite, Ancre te propose de faire le point de temps en temps, pour voir où tu en es pour vrai.
Trois jours après une séquence, Ancre t'invite à écrire ce qui en reste. Pas tout de suite : « qu'est-ce que ça change pour toi maintenant ? » ne se répond pas trente secondes après avoir fini. Un extrait de ce que tu avais écrit t'attend en haut de la page.
Ensuite, à ton rythme, Ancre revient te demander ce qui a changé, même légèrement. Toutes les deux semaines par défaut ; chaque semaine, aux trois semaines, une fois par mois, ou jamais, si tu préfères.
Tout ce que tu écris dans une séquence y est gardé. Et de temps en temps, Ancre te ramène ce que tu avais écrit il y a quelques semaines : « Ça, tu l'avais écrit il y a 23 jours. Ça résonne encore ? »
Dans une app où l'on écrit sur soi, la confiance passe avant tout le reste. Chez Ancre, rien de ce qui touche à ta sécurité ou à tes données n'est vendu dans un palier payant.
Chaque fois que tu écris dans Ancre, un dispositif discret vérifie s'il y a de la détresse dans ce que tu viens de déposer. S'il repère quelque chose, il ne décide rien à ta place : il te pose la question. Tu peux répondre « c'est une façon de parler », et c'est respecté.
Si tu choisis d'aller plus loin, Ancre te montre des ressources réelles selon le pays où tu te trouves : une ligne d'écoute et le numéro d'urgence, vérifiés à la main pour 13 pays, dont le Canada, les États-Unis, la France, la Belgique et la Suisse ; le 112 partout dans l'Union européenne ; et l'annuaire findahelpline.com ailleurs dans le monde. Ce filet est gratuit et actif pour toutes et tous, sur chaque champ où tu écris.
La mesure d'usage compte des statistiques d'utilisation, jamais ce que tu écris. Tu la coupes quand tu veux, dans les Paramètres ; en Europe, elle attend ton accord.
Ancre+
Les indices et les questions rebonds sur chacune de tes réponses, toutes les séquences, ta sauvegarde en ligne — pour continuer d'avancer aussi souvent que tu en as besoin.
La même essence, plus loin avec toi.
Dans tes séquences, tes objectifs, tes suivis et « Ce qui bouge » — partout où ça vaut la peine d'aller plus loin.
Des rappels bienveillants pour garder ce qui compte en mouvement.
Crée autant d'objectifs que tu veux. Ancre+ repère la date dans ta formulation.
Des perspectives et des pistes concrètes pour te permettre de faire des choix qui te ressemblent.
Énergie, Transitions, Identité et Gratitude, en plus de Clarté — et revisite-les autant de fois que tu veux.
Tout ce que tu écris, lisible par toi seul·e, pas même par nous — et tu ne perds rien, même si ton téléphone finit dans la rivière.
Retrouve ton espace sur ton téléphone et ta tablette, Android ou iPhone, relié à ton compte Apple ou Google.
Ancre+
Annulable en tout temps, dans l'App Store ou Google Play. Tu t'abonnes dans l'app, quand tu veux.
La séquence Clarté, sans limite, avec un premier parcours complet accompagné par l'IA, puis un aperçu chaque mois. Un objectif actif à la fois. Ton journal et « Ce qui bouge ». Et tout ce qui protège : le filet de sécurité, le verrou, l'export et la suppression de tes données.
Ancre est né chez Coaching Millénium, à Trois-Rivières, de deux coachs qui posent des questions pour gagner leur vie. Les séquences d'Ancre viennent de là : des centaines de conversations de coaching, ramenées à l'essentiel.
Sébastien est passé par les sciences physiques et le génie logiciel avant le coaching. Il se décrit lui-même comme « une de ces bibittes qu'on a du mal à positionner ». C'est aussi lui qui a développé l'app Ancre, ligne par ligne. Chez Coaching Millénium, il accompagne en coaching de vie, d'affaires, de gestion et leadership, et en coaching organisationnel et agilité.
Marie-Josée apporte à Ancre sa lecture fine de ce qui se passe quand une question touche juste. Chez Coaching Millénium, elle accompagne en coaching de vie et d'affaires, et en relation d'aide.
Envie d'aller plus loin qu'une app ? Découvre Coaching Millénium.
Écris-nous, on te répond : info@coachingmillenium.com
Non. Ancre est un outil de réflexion personnelle et d'introspection conçu par Coaching Millénium. Les questions sont écrites par des coachs certifiés ICF, mais l'app ne coache pas et n'offre pas de thérapie. Elle ne remplace pas l'accompagnement d'un coach professionnel certifié.
Ancre suit un parcours structuré : six questions écrites par des coachs ICF, et trois de plus pour creuser, qui mènent à une prise de conscience puis à des gestes concrets. L'IA d'Ancre relance sans interpréter ni conseiller. Un filet de sécurité veille sur chaque réponse, et en version gratuite, tes écrits restent sur ton téléphone.
Personne d'autre que toi. Pour te relancer, l'IA d'Ancre lit ce que tu viens d'écrire, le temps de te répondre ; ce que tu écris n'est jamais vendu ni utilisé pour entraîner l'IA. En version gratuite, tout reste sur ton téléphone. Avec Ancre+, la sauvegarde en ligne est chiffrée de bout en bout sur ton appareil : même l'équipe de Coaching Millénium ne peut pas la lire. Tu peux aussi verrouiller l'app avec Face ID, ton empreinte ou ton code.
Ancre est gratuite, avec la séquence Clarté sans limite et un premier parcours complet avec l'IA. Ancre+ coûte 69,99 $ par an ou 7,99 $ par mois. Ancre+ ajoute les séquences Énergie, Transitions, Identité et Gratitude, l'IA à chaque réponse et la sauvegarde chiffrée. Il s'annule en tout temps, dans l'App Store ou Google Play.
De 15 à 30 minutes. Une séquence Ancre compte six questions, et trois de plus si tu choisis de creuser. Si tu dois t'interrompre, elle t'attend : tu reprends là où tu étais.
Ancre est offerte sur iPhone, dans l'App Store, et sur Android, dans Google Play, pour les adultes de 18 ans et plus. L'app existe en six langues : français du Québec, français de France, anglais, italien, allemand et espagnol.
Six questions, et trois de plus si tu as envie de creuser. De quinze à trente minutes. Commence par Clarté : elle est gratuite, et elle le reste.
Bientôt sur iPhone
Pour adultes de 18 ans et plus. Conçue par Coaching Millénium, Trois-Rivières.
